Presentación del curso:

Modalidad: a distancia, con tutoría.

Material: Este curso está presentado en:

Textos.

Sistema de entrega: agencia de correo certificada.

Envío internacional: si

Idioma: Español

Duración: Depende si se adquiere al contado o fraccionado, pero se estima de 3 a 6 meses. En la modalidad al contado incluso menos.

Tutorías: Agilizadas por E-Mail. Es posible establecerlas por correo postal ordinario, pero se recomienda la anterior.

DESCRIPCIÓN BREVE:

Monitor de Actividades Físico Deportivas
 

Destinatarios
Este curso está elaborado para aquellas personas, vinculadas o no al mundo de la actividad física, que desean especializarse en un ámbito muy concreto como es el de la Tercera Edad.
Objetivos

La actividad física para la tercera edad es un tema relevante, incluso estratégico, tanto desde el punto de vista personal e individual como desde una visión global de la sociedad.


Así, el hecho de que una persona adulta se plantee iniciar, continuar o potenciar una actividad física, puede suponerle por una parte un cambio sustancial en su vida interior, ya que le ayudará a aumentar su equilibrio personal, mejorar su estado de ánimo y su salud, potenciar sus reflejos y proporcionarle una agilidad que podía tener estancada o mermada y, en definitiva, mejorar su calidad de vida.


Se estudian dos partes generales: una primera parte basada en conocimientos y aspectos teóricos y una segunda parte en la que se desarrollan los contenidos de forma práctica.


En cuanto a la teoría, se desarrolla el tema de la tercera edad desde diferentes vertientes: un estudio de todos aquellos aspectos físicos, psíquicos y socio-afectivos que caracterizan a estas personas; la alimentación; la necesidad de la práctica de la actividad física, etc.
Asimismo, se detallan aquellos elementos que intervienen para lleva a cabo un programa, o sea aquellos aspectos metodológicos que todo profesional de la actividad física debe conocer.


Por último, en la segunda parte, se desarrollan las actividades agrupadas por su forma y por los objetivos que se pretenden conseguir.

PROGRAMA DE MONITOR DE ACTIVIDADES FÍSICO DEPORTIVAS PARA LA TERCERA EDAD

TERCERA EDAD:ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD. Primera parte. Teoría Capítulo I. Generalidades Biología del envejecimiento ¿Por qué envejecemos? Envejecimiento por órganos Características socio - afectivas La jubilación Aislamiento socio - familiar El tiempo libre Características psíquicas La involución del cerebro en el proceso del envejecimiento Capítulo II. Alimentación en la tercera edad Necesidades nutricionales en la tercera edad Problemas de alimentación en la tercera edad Consejos sobre la alimentación Grupos de alimentos y cantidades recomendadas Raciones de alimentos aconsejados diariamente Características generales de la dieta Esquema de menú Capítulo III. ¿Cuándo hacer actividad física? ¿Para qué hacer actividad física? Prevención Mantenimiento Rehabilitación Recreación ¿Dónde hacer actividad física? Modalidades de los espacios disponibles para su práctica Aspectos a tener en cuenta ¿Cómo realizar la actividad física? Indumentaria Capítulo IV. Directrices metodológicas Finalidades de la actividad Características del grupo Programación Control de variables Establecimiento de criterios Objetivos generales Contenidos Método La sesión El material y la música como elementos de soporte Características que debe reunir el material Objetivos de su utilidad Tipos de material La música Características de la música Objetivos de la música en las sesiones Segunda parte: teórico - práctica Capítulo V. Desarrollo teórico de los contenidos Actividades con objetivo preventivo y de mantenimiento Gimnasia suave Yoga Relajación Respiración Masajes Técnicas alternativas: Tai - chi Actividades acuáticas Actividades con objetivo básicamente recreativo, preventivo y de mantenimiento Gimnasia creativa, expresión corporal y mímica Actividades rítmicas Actividades con objetivo básicamente recreativo Actividades al aire libre Juegos Actividades acuáticas recreativas Actividades gimnásticas con objetivo rehabilitador Actividades acuáticas terapéuticas Capítulo VI. Fichas de ejercicios Gimnasia suave y yoga Ejercicios con desplazamiento Ejercicios sin desplazamiento. Posición de pie Ejercicios en la barra o espalderas Ejercicios en posición decúbito supino Ejercicios en posición tumbado lateral Ejercicios en posición decúbito prono Ejercicios en posición sentados en el suelo Ejercicios en posición de cuadrupedia Relajación Relajación general Gimnasia ocular y relajación de los ojos Control y conocimiento de la respiración Relajación Automasajes Masaje en los pies con una pelota Masaje del pie, con las manos Automasaje de la cara Masaje con pelota Masajes por parejas Actividades con sillas Ejercicios por parejas Ejercicios con material Ejercicios con pelotas Ejercicios con picas Ejercicios con step Ejercicios con gomas Gimnasia creativa y expresión. (29 fichas) Expresión corporal Actividades acuáticas con objetivo utilitario Danzas populares Bailes de salón Actividades al aire libre Juegos Actividades acuáticas recreativas Actividades terapéuticas y de rehabilitación Actividades de natación terapéutica Conclusión. Solicitar información y programación completa del este curso. EJERCICIOS DE MOTRICIDAD Y MEMORIA PARA PERSONAS MAYORES En las personas mayores, la práctica de un programa de ejercicio físico combinado con un trabajo de memoria ayuda a prevenir y mejorar déficits en los aspectos cognitivos. En este tomo se presentan 111 ejercicios de estimulación de la memoria para trabajar en el aula y 155 ejercicios corporales de estimulación de la memoria en movimiento. Los ejercicios se agrupan según la estrategia utilizada (asociaciones, secuenciaciones, actividades sensoriales, repeticiones, representaciones, combinaciones, atención y observación, lenguaje, relajaciones, visualizaciones, percepción espacial y temporal) y el tipo de memoria implicada (sensorial, a corto plazo y a largo plazo). Introducción Primera parte: Fundamentos Método de motricidad y memoria Finalidades del programa Objetivos de la actividad motriz Objetivos de la actividad cognitiva Referentes teóricos de la memoria Técnicas mnemónicas o recursos cognitivos • Mnemotécnicas visuales • Mnemotécnicas verbales • Otras mnemotécnicas Técnicas corporales o recursos motrices Premisas metodológicas para el trabajo práctico Estrategias de intervención en la memoria motriz Taxonomía del trabajo motriz y cognitivo Segunda parte: Propuestas prácticas Propuestas de ejercicios del «Método de motricidad y memoria» Símbolos utilizados Fichas de actividades de memoria A) Propuestas de actividades cognitivas de aula Propuesta de 111 ejercicios de memoria para realizar en el aula B) Propuestas de actividades cognitivas motrices Propuesta de 155 ejercicios motrices de memoria para realizar en la sala o pabellón Bibliografía